Wat kan je verwachten

Voeding speelt een belangrijke rol in je energie, herstel, spieropbouw en lichaamssamenstelling, of je nu recreatief sport, net gestart bent met bewegen of gericht traint voor een bepaald doel.

Tijdens een intakegesprek bekijken we jouw sport, trainingsbelasting, voedingspatroon en doelstelling. Van daaruit zoeken we samen naar praktische aanpassingen die passen bij jouw training én je leven.

Afhankelijk van je vraag kunnen we onder andere werken rond:

• voldoende energie en een goede energieverdeling
• eiwitinname en spieropbouw
• voeding vóór, tijdens en na het sporten
• herstel na training
• vochtinname en hydratatie
• voeding bij duur- of intensieve inspanningen
• lichaamssamenstelling en gewichtsdoelen
• voeding in functie van een wedstrijd, evenement of sportief doel

Na het intakegesprek ga ik gericht met jouw verhaal aan de slag. Ik bereken jouw energie- en voedingsbehoefte en maak een praktische wissellijst met voedingsmiddelen en combinaties die je kunt gebruiken vóór, tijdens en na het sporten.